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★２０１８年 冬発行★
こんにちは。先日、犬山の寂光院に紅葉を見に行ってきました。
多少の混雑は覚悟して行ったのですが、駐車場まであと5００ｍくらいから1時間もかかりました（泣）
確かに紅葉は綺麗でした。
階段を上って本堂まで行きます。結構な段数ですが、そこから更に30分くらい登ると展望台があります。
一度行ったことがありますが、階段も無く山道。汗だくになります。
今回は妻が嫌がったので、本堂までです。
こんなお守りもありました。「健脚美脚守」「美守」。
美容は健康祈願には含まれないんですね。
世界の宗教施設で美容を祈願するのは、珍しいのでは？
やっぱり日本は平和なんですね。
いつもご利用ありがとうございます
江南市のＭさん ：趣味の車の整備（？）で腰など痛める事もあるけど、楽しい事も大事ですよね。 健康のために生きる訳じゃないから。体をメンテしながら趣味も楽しむスタイルも良いと思います。部品1個交換するだけで性能の変化が分かるって、すごい感覚だと思います。
江南市のＡさん：仕事も忙しいのに家事もこなしてスーパーウーマンです！公務員は結構激務ですよね。やりきれない仕事を持ち帰るのは、今の民間ではありえないですから。心身ともに応援しています。
年末年始のご連絡です。
12月30日（日）〜1月4日（金）までお休みです。
年内は12月29日（土）までとなります。 良い年末年始をお過ごし下さい。
いつの間にか、もう１２月！ 早いですね。１年って早いですが、思い返してみると、いろいろありました。
平昌（ピョンチャン）オリンピックも今年です。他に大阪や北海道の地震、西日本の豪雨、夏の猛暑などなど。
皆さん、個人的にもいろいろあったと思います。 来年もきっと、いろいろあると思いますが、良い事でいろいろにしたいですね。
その前に、クリスマス。サンタさんに来年の健康・家内安全を求めないのは何故だろう？
一応、キリストのお祝いなので宗教行事ですよね。
僕は、物よりも健康・家内安全がいいです。
でも、物も欲しいかな（笑）
★２０１７年 夏発行★
こんにちは。皆さん、本は読んでますか？
僕は実用書と自己啓発本くらいしか読まないですが、先日、梅原大吾の「勝負論」を読みました。多分、ほとんどの人は知らないですよね。
僕も、知らなかったです。この人は、日本初のプロ格闘ゲーマーです。ゲームセンターにある格闘技ゲームのプロです。“そんな事でもプロになれるんだ！“とびっくりしました。
17歳で世界大会優勝。現在、３６歳ですが、ギネスブックに「もっとも長く賞金を稼いでいるプロゲーマー」と認定されている人です。
格闘ゲームは数年おきに新製品が出て、ノウハウがリセットされるのに、その都度、世界トップレベルになります。
一時、マージャンもやりますが、3年でプロレベルになります。
絶えず世界のトップになる人が、どんな考えの持ち主か興味を持って本を読みました。
彼いわく
「勝つ事が大切ではない。勝ち続ける事が大切だ。その為には目先の勝負にこだわず、毎日成長しているかを意識する。その結果、勝ち続ける事になる。」
だそうです。
実際に毎日成長するって難しいですね。
でも、それが道なき道を開拓する事になる。
よく「どんな事でも１番になれ」と言いますが、ＴＶゲームでも１番になればプロになれるとは！
年収は「１億はいかない程度」だそうです。すごい！
いつもご利用ありがとうございます
大口町のＳさん ：家事や子供の世話、地域活動など全てお一人でやられて、しかも仕事も。すごく頑張っていると思います。疲れが溜まる訳ですね。たまには気晴らしもして下さいね。
江南市のＴさん：ご結婚おめでとうございます！ 幸せな家庭を築いて下さいね。
名張市のＵさん：いつも単身から帰られた時にご利用ありがとうございます。単身は大変だと思いますが、食事にも気を付けながら心身とも大事にして下さいね。
オンライン予約
既に使われている方も多いですが、ネットからもご予約頂けます。
ホームページの「オンライン予約」から可能です。
空き状況も確認できます。
ただ、常時メールチェックしている訳でないので、ご予約は３営業日先からです。夜でも予約できるのがメリットです。
電話でのご予約も全然ＯＫですので、メールが苦手の方は、お気軽に電話でご予約下さい。
自宅で作る特保
特保の食品が売れていますね。「脂肪の吸収を抑える」「糖分の吸収を穏やかにする」と謳っている食品です。
値段も少し高めですが、実は、同じ機能の食品が自宅で簡単に作れます。
「脂肪や糖分の吸収を抑える」と謳っている多くの特保はデキストリンという食物繊維を配合しているからです。
食物繊維に脂肪や糖分を吸着させて排泄するからです。
だから、デキストリンを自宅で配合すれば、同じ機能の食品が作れる、という事です。
デキストリンはネット（アマゾンや楽天など）で売ってます。５００ｇで約１０００円です。
毎日使っても１か月分くらいあります。特保商品は約５ｇ配合しているので、１０００円で １００個作れる計算です。特保のお茶を買うより全然安いです。
コーヒーに入れれば「脂肪の吸収を抑えるコーヒー」、味噌汁に入れれば「脂肪の吸収を抑える味噌汁」になります。
デキストリンは無味、無臭なので邪魔になりません。しかも、天然成分で過剰摂取の害もありません。（軟便にはなります）
僕はイヌリンという食物繊維をお茶とご飯の炊飯時に入れています。甘味があり溶けにくいので特保商品には使われませんが、効果や値段はデキストリンとほぼ同じです。
デキストリン、イヌリンとも、メタボやダイエットの補助、コレステロールや中性脂肪が気になる方、便秘の方などにおススメです。
効果は便秘が一番出やすいと思います。しかも、善玉菌の餌になるので、腸内フローラ（腸内細菌群）の改善にもなり、長期的に健康増進にもなり、おススメです。
先日、青山高原に行ってきました。妻が記念にと四葉のクローバーを探したら、ありました。２本も。
カバンに入れて持ち帰ったら、なんと葉が半分ちぎれて二つ葉に！ しかも、２本とも・・・残念！
でも、二つ葉が２本、合わせれば四つ葉になる！ 葉は間違いなく４枚です。
きっと幸運が訪れる・・・かな？
★２０１７年 春発行★
こんにちは。先日、岐阜城へ行ってきました。
信長が岐阜と命名して４５０周年という事でイベントもあり、大勢の人でにぎわってます。
ロープウェイの往復切符を買って上ったのですが、迂闊にも帰りの切符を失くしてしまいました（涙）
仕方ないので片道切符を自販機で買って列に並びました。2，3分したら子供連れの女性が「おつり忘れましたよ」と400円持ってきてくれたので感謝です。
そうやって親切にされると人の温かみを感じて元気になりますね。切符を失くして良い経験ができました。
いつもご利用ありがとうございます
扶桑町のＭさん・Ｉさん ：お孫さん（お子さん）の誕生、おめでとうございます。家の中が賑やかになりましたね。育児は腕や腰の負担が大きいですから、お体もどうぞ大事にして下さいね。
江南市のＷさん：かなり筋肉質の体ですが、それでも腰や背中がパンパンになるのは相当な負担とストレスの職場だと思います。本当によく頑張ってますね。
LINEのお知らせ
パソコンでＬＩＮＥのアカウントを作りました。
何に使うという訳じゃなく、試験的に作ったのですが、ＬＩＮＥが勝手に広報活動（？）してくれて２、３分で１００人以上の方と繋がりました。
試験的のつもりだったので、正直「しまった」って感じです（汗）
でも、早速ＬＩＮＥで予約確認や予約を下さったり、と活用して下さる方もあって良かったです。
ＬＩＮＥの予約の場合ですが、メッセージをもらっても確認は、その日の夜という可能性もあります。
ご希望の時間が空いてないと更にやり取りが必要になるので、ＬＩＮＥでのご予約は２営業日先から、という事でお願いします。
また、予約決定までは電話予約が優先になります事をご了承下さい。
ＬＩＮＥのアカウントを持っている方は、スマホに健康快復センター江南の電話番号（0587-54-1708）を登録して頂くと利用できます。
ただ、パソコンなので通話はできません。
よかったら、ご利用下さい。
ちなみにＨＰの「オンライン予約」から予約空き状況の確認やメール予約もできます。（手の空いた時に反映するので１００％正確ではないです）
マインドフルネス
最近、マインドフルネスが注目を集めています。
ストレス対策として大きな効果があり、アメリカの大企業（グーグルやマイクロソフトなど）で導入されています。原点は日本の瞑想なんですけどね。
効果はストレス軽減だけでなく、集中力や記憶力の向上、免疫力向上、体の痛みやうつの軽減など。
やり方もいろいろあるけど、簡単な方法をご紹介します。
- 背筋を伸ばして楽な姿勢をとります。
- 力を抜いて目を閉じます。
- 呼吸に意識を向けます。吸う時は空気が鼻から入り、気管支を通り体に広がっていくのを感じ取ります。吐く時も体から出ていくのを感じ取ります。鼻呼吸が難しければ口呼吸でもＯＫです。
- 途中、雑音や雑念で気がそれますが、直ぐに呼吸に意識を戻す
この状態で数分〜１０分くらい続けます。１日トータルで１５分以上になると効果が期待できるそうです。
瞑想とほぼ同じです。応用方法はいくつもありますが、条件が増えて難しくなるので、始めは簡単な方法が続けやすいです。
上記の方法でも、やってみると呼吸に集中するのが意外に難しく、気が散ります。でも、大丈夫です。「気が散る→呼吸に意識を戻す」これを繰り返す事で効果がでます。
ストレス軽減や集中力向上は分かる気がしますが、痛みが軽減するのは意外ですよね。
理屈は、痛みがある人は気が痛みに集中し、実際以上に痛く感じてるそうです。その状態から解放されるので軽減するようです。
腰痛や頭痛などがある人は試してみて下さい。
うつに対しては臨床テストで薬と同等の効果が確認されています。厳密にいえば、薬以上の効果が出たけど、統計的誤差の範囲で同等の扱いになりました。
鬱だけじゃなく、健康増進にもなりますので、気が向いたらやってみて下さい。
幸福の木に花が咲きました。開業以来2回目です。
貴重だけど、正直、あまり綺麗じゃないです。
下の画像がつぼみで、更に下の画像が花の拡大です。香りは・・・臭い！ 夜しか咲かないので皆さんに見てもらえないけど、迷惑も掛からないかも。
もっと咲くと朝まで臭いが残るので切断予定です。花を切断したら、せっかくの幸運はどうなるだろう？
とりあえず皆さんに公表して「無かった事」にされないようにしました(^_^)