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健康快復センター江南のニュースレター

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★2017年 春発行★


こんにちは。先日、岐阜城へ行ってきました。
信長が岐阜と命名して450周年という事でイベントもあり、大勢の人でにぎわってます。


ロープウェイの往復切符を買って上ったのですが、迂闊にも帰りの切符を失くしてしまいました(涙)

仕方ないので片道切符を自販機で買って列に並びました。2,3分したら子供連れの女性が「おつり忘れましたよ」と400円持ってきてくれたので感謝です。
そうやって親切にされると人の温かみを感じて元気になりますね。切符を失くして良い経験ができました。

いつもご利用ありがとうございます

扶桑町のMさん・Iさん :お孫さん(お子さん)の誕生、おめでとうございます。家の中が賑やかになりましたね。育児は腕や腰の負担が大きいですから、お体もどうぞ大事にして下さいね。
江南市のWさん:かなり筋肉質の体ですが、それでも腰や背中がパンパンになるのは相当な負担とストレスの職場だと思います。本当によく頑張ってますね。

LINEのお知らせ

パソコンでLINEのアカウントを作りました。
何に使うという訳じゃなく、試験的に作ったのですが、LINEが勝手に広報活動(?)してくれて2、3分で100人以上の方と繋がりました。
試験的のつもりだったので、正直「しまった」って感じです(汗)

でも、早速LINEで予約確認や予約を下さったり、と活用して下さる方もあって良かったです。

LINEの予約の場合ですが、メッセージをもらっても確認は、その日の夜という可能性もあります。
ご希望の時間が空いてないと更にやり取りが必要になるので、LINEでのご予約は2営業日先から、という事でお願いします。

また、予約決定までは電話予約が優先になります事をご了承下さい。

LINEのアカウントを持っている方は、スマホに健康快復センター江南の電話番号(0587-54-1708)を登録して頂くと利用できます。
ただ、パソコンなので通話はできません。

よかったら、ご利用下さい。
ちなみにHPの「オンライン予約」から予約空き状況の確認やメール予約もできます。(手の空いた時に反映するので100%正確ではないです)

マインドフルネス

最近、マインドフルネスが注目を集めています。
ストレス対策として大きな効果があり、アメリカの大企業(グーグルやマイクロソフトなど)で導入されています。原点は日本の瞑想なんですけどね。
効果はストレス軽減だけでなく、集中力や記憶力の向上、免疫力向上、体の痛みやうつの軽減など。


やり方もいろいろあるけど、簡単な方法をご紹介します。

  1. 背筋を伸ばして楽な姿勢をとります。
  2. 力を抜いて目を閉じます。
  3. 呼吸に意識を向けます。吸う時は空気が鼻から入り、気管支を通り体に広がっていくのを感じ取ります。吐く時も体から出ていくのを感じ取ります。鼻呼吸が難しければ口呼吸でもOKです。
  4. 途中、雑音や雑念で気がそれますが、直ぐに呼吸に意識を戻す


この状態で数分〜10分くらい続けます。1日トータルで15分以上になると効果が期待できるそうです。
瞑想とほぼ同じです。応用方法はいくつもありますが、条件が増えて難しくなるので、始めは簡単な方法が続けやすいです。
上記の方法でも、やってみると呼吸に集中するのが意外に難しく、気が散ります。でも、大丈夫です。「気が散る→呼吸に意識を戻す」これを繰り返す事で効果がでます。

ストレス軽減や集中力向上は分かる気がしますが、痛みが軽減するのは意外ですよね。
理屈は、痛みがある人は気が痛みに集中し、実際以上に痛く感じてるそうです。その状態から解放されるので軽減するようです。
腰痛や頭痛などがある人は試してみて下さい。

うつに対しては臨床テストで薬と同等の効果が確認されています。厳密にいえば、薬以上の効果が出たけど、統計的誤差の範囲で同等の扱いになりました。
鬱だけじゃなく、健康増進にもなりますので、気が向いたらやってみて下さい。

幸福の木に花が咲きました。開業以来2回目です。
貴重だけど、正直、あまり綺麗じゃないです。
下の画像がつぼみで、更に下の画像が花の拡大です。香りは・・・臭い! 夜しか咲かないので皆さんに見てもらえないけど、迷惑も掛からないかも。 




もっと咲くと朝まで臭いが残るので切断予定です。花を切断したら、せっかくの幸運はどうなるだろう? 
とりあえず皆さんに公表して「無かった事」にされないようにしました(^_^)



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