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猫背は背中が丸くなり、頭と肩が前方へ出るので、肩、首が凝りやすくなり、頭痛も出やすくなります。
腹部が圧迫されるので、胃弱・便秘など内臓が弱りやすくなります。
上半身の重心が通常より前になるので、体を骨だけで支えられず、筋肉も使って支えます。筋肉に負担が大きくなるので、疲れやすくなります。
女性はバストが小さく見えます。男性は頼りなく見えます。また、30才後半以降は、全体の姿勢から年齢より老けて見えます。
元気が無い時や落ち込んでいる時は、猫背姿勢になりやすいです。
反対に、いつも猫背でいると、元気がなくなりマイナス思考になりやすくなります。
人は姿勢で気持ちが変わります。
首が前方へ出ている猫背です。携帯(スマホ)などで長時間、下を向いている人に多いです。 症状としては、肩こり、首こりが出やすいです。
一般的にいわれる猫背です。事務仕事やパソコンをやる人に多いです。 症状は、肩こり、首こり、頭痛、背中の張り、ひどいと息苦しさや内臓、気分にも影響します。
肩が胸側へ出てしまっている猫背です。手をよく使う方や事務仕事の方に多いです。 症状は背中の張りが出やすいです。
腰を反らす姿勢の為、バランスを取る為に背中を丸くしている猫背です。女性やお腹が出ている人に多いです。 症状は、肩こり、頭痛、背中の張りと共に腰痛が出やすいです。また、仰向けで寝ると腰が痛くなりやすいです。
猫背は単なる歪みではなく、筋肉・靱帯もその姿勢を記憶して維持しようとしています。
その為、背骨矯正をしても一時的な効果で終わってしまいます。
猫背矯正の施術は以下の点を中心に行います。
施術場所は主に首、肩、背中、鎖骨周辺、腹部です。
猫背のタイプにより顎(あご)や骨盤・大腿(ふともも)にも施術が必要になります。
猫背のタイプにより、ストレッチも行います。
猫背矯正は、タイプにもよりますが10〜20回くらいかかります。
体が自然と正しい姿勢を取れる様になるには回数が必要になります。
これは猫背の方が自分で背筋を伸ばして、姿勢を良くしても疲れるのと同じで、体に正しい状態を覚えさせる時間が必要なのです。
自宅で行うストレッチや日常で気を付ける事もアドバイスします。
※猫背矯正は通常の整体と料金が違います。
一概に何歳まで、とは言えないですが、40才頃までなら効果的です。年齢と共に骨が猫背の形に変形してきます。
そうすると完全な矯正は難しいです。
程度や状態にもよりますが、初めの5回(人により10回)くらいは週1ペースで体に覚えさせると効果が早いです。
猫背矯正だけで時間が必要になりますので同時の施術はできません。
ただ、猫背矯正は肩周辺を施術しますので肩こりが改善する人も多いです。
また、反り腰の猫背の方は、猫背矯正が腰痛を起こしにくい姿勢になります。